Lifis mnenje
Apr 7, 2024
To je knjiga, ki bralce vabi, da se ustavijo, se poglobijo vase in začnejo opazovati svoje misli ter občutke brez sodbe ali pritiska.
Eva Škobalj je avtorica, ki je postala priljubljena zaradi svojih del na temo čuječnosti in duhovne rasti. V knjigi "Lahkost uma: čuječnost, vprašanja in odgovori" ponuja bralcem vpogled v prakse čuječnosti ter odgovore na pogosta vprašanja, ki se pojavljajo pri tistih, ki želijo razvijati bolj zaveden in uravnotežen način življenja.
Knjiga raziskuje koncept čuječnosti (mindfulness) in kako jo vključiti v vsakdanje življenje. Eva ponuja praktične nasvete in vaje, ki bralcem pomagajo razviti večjo pozornost do trenutnega trenutka, brez obsojanja ali pretirane identifikacije z mislimi in čustvi.
Meni osebno so se zdele najbolj uporabne naslednje misli:
"Povej mi, kako dihaš in povem ti , kaj občutiš." Kadar določen dogodek sproži v nas močnejšo čustveno reakcijo, imamo na razpolago nekaj sekund, da spremenimo svoj čustveni odziv in prevzamemo nadzor nad situacijo. S spremembo čustvenega odziva spremenimo tok dogodkov, običajno v smeri, ki je za nas ugodnejša. Če teh nekaj trenutkov zamudimo, podležemo avtomatiziranemu čustvenemu odgovoru, s tem pa izgubimo možnost, da bi upravljali s situacijo.
Če je korak merilo za premik v fizičnem svetu, je spoznanje merilo za premik v svetu naše notranjosti.
Opazujte ljudi, ki jim zavidate. Ti ljudje imajo v rokah ključ do vašega uspeha.
Naša prihodnost se nahaja že v sedanjosti.
Poleg tega knjiga vsebuje tudi številna vprašanja, ki jih bralci pogosto postavljajo o čuječnosti, meditaciji in duhovni rasti. Eva se loti teh vprašanj z globljim razumevanjem in preprostimi, a učinkovitimi odgovori, ki bralce usmerjajo k bolj osredotočenemu in mirnemu življenju.
"Lahkost uma: čuječnost, vprašanja in odgovori" je knjiga, ki bralce vabi, da se ustavijo, se poglobijo vase in začnejo opazovati svoje misli ter občutke brez sodbe ali pritiska. Eva Škobalj skozi to delo spodbuja bralce k bolj zavednemu in polnejšemu življenju, kar je ključnega pomena v sodobnem svetu hitenja in razdrobljenosti.
Tako lahek um, kot so lahke liofilizirane jagode.